O stress psicológico pode ter vários efeitos negativos na saúde e no bem-estar das pessoas nos diferentes aspectos das suas vidas. Alguns dos principais efeitos incluem:
Saúde psicológica:
O stress psicológico crónico pode desenvolver ou agravar perturbações mentais, como a ansiedade e a depressão e perturbações de humor.
Saúde física:
A exposição prolongada ao stress psicológico pode também afetar o sistema imunitário, tornando as pessoas mais passíveis a doenças e infecções, assim como aumentar o risco de problemas cardiovasculares, hipertensão, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Comportamento:
O stress pode levar a mudanças comportamentais, como aumento do consumo de álcool, tabaco ou outras substâncias, comportamentos alimentares desordenados e isolamento social.
Cognição e desempenho:
O stress prolongado pode prejudicar a função cognitiva, tais como a concentração, memória e tomada de decisões. O que pode afetar negativamente o desempenho no trabalho ou nos estudos.
Relacionamentos:
O stress pode afetar os relacionamentos interpessoais, conduzir a conflitos com parceiros, familiares ou colegas de trabalho.
Sono:
O stress pode perturbar o sono, torna-se mais difícil para a pessoa adormecer ou com acordares noturno durante a noite.
Emoções:
O stress crónico pode levar a mudanças nas emoções, decorrendo em irritabilidade, raiva, tristeza e labilidade emocional.
Problemas digestivos:
O stress pode afetar o sistema digestivo, sintomas como dor de estômago, indigestão e alterações nos hábitos intestinais.
É importante lembrar que o impacto do stress psicológico pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ser mais resilientes e capazes de lidar melhor com o stresse, enquanto outras podem ser mais susceptíveis aos efeitos negativos. Se estiver a enfrentar stress crónico ou a sentir que os seus efeitos estão a prejudicar a sua qualidade de vida, é essencial procurar apoio profissional, como psicólogos ou médicos, para obter orientação e ajuda adequada.
Se sente os efeitos do stress procure ajuda na Psicologia Dom onde proporciona aos pacientes uma oportunidade de autoconhecimento e transformação.
Referências:
American Psychological Association (APA). (2021). Stress Effects on the Body. Disponível em: https://www.apa.org/topics/stress/body
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